マイペース、マイ・スタイル！　～日本語がぺらぺらになるには～

知らず知らずのうちに睡眠負債がたまっているのです。



すいみん‐ふさい【睡眠負債】
日々のわずかな睡眠不足が借金のように蓄積した状態。1日6時間程度の睡眠を続けたとしても、自覚できない睡眠不足の状態にあると考えられ、長期的にがんや認知症、うつ病になる危険性が高まるといわれている。